Depressionen und Burnout-Syndrome muss man ernstnehmen. Sie gefährden die Gesundheit - und die Karriere. Ein Ratgeber.
Schon wieder nachts um vier aufgewacht. Der Gedanke an die Projekte, die sich auf dem Schreibtisch stapeln, macht es unmöglich, ins Kopfkissen zurückzusinken. Zumal sich jetzt auch noch die Frage einnistet, wie es mit der Abteilung nach den angekündigten Umstrukturierungen weiter geht. Wie sicher ist der eigene Arbeitsplatz dann noch? Und wie sollen schlimmstenfalls die Raten fürs Haus bezahlt werden?
Die ersten Anzeichen erkennen
Schlafstörungen sind oft das erste Warnsignal für eine psychische Erschöpfung, sagt Hans-Peter Unger, Chefarzt der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie der Asklepios Klinik in Hamburg-Harburg. Vorsicht ist auch geboten, wenn man nach dem Wochenende oder Urlaub nicht erholt, sondern schnell wieder belastet und reizbar ist. Daraus erwächst häufig eine Gefühllosigkeit gegenüber Mitarbeitern und Kunden, Kontakte werden als quälend empfunden und vermieden. Wahrgenommen wird der Burn-out häufig erst, wenn sich die negativen Gefühle in einem Leistungsabfall bemerkbar machen.
Psychische Störungen sind stark auf dem Vormarsch: Waren sie 2001 erst für 6,6 Prozent der krankheitsbedingten Fehltage verantwortlich, lag ihr Anteil 2005 bereits bei 10,5 Prozent. Mitarbeiter mit entsprechender Diagnose sind im Durchschnitt dreimal so oft krank geschrieben wie ihre seelisch stabilen Kollegen.
(wird fortsetzen)
e Gesundheit – zdravie;
gefährden (h.) - ohrozovať;
ernstnehmen (-a- , h. -o-) - brať vážne;
r Ratgeber, -s/- - poradca;
aufgewacht – prebudený;
r Gedanke, -ns/-n – myšlienka;
stapeln (h.) – kopiť sa;
s Kopfkissen, -s/- vankúš;
zurücksinken (-a-, b. -u-) - klesnúť späť;
zumal – zvlášť keď;
einnisten (h.) - uhniezdiť sa;
e Abteilung, -/-en – oddelenie;
angekündigt – ohlásený;
schlimmstenfalls – v najhoršom prípade;
s Anzeichen, -s/- príznak;
erkennen (-a-, h. -a-) - rozpoznať;
e Schlafstörungen – poruchy spánku;
s Warnsignal - varovný signál;
e Erschöpfung – vyčerpanie;
e Vorsicht – opatrnosť;
es ist geboten - je potrebné;
erholen (h.) - odpočívať;
belastet – zaťažený;
reizbar – podráždený;
erwachsen (-u-, b. -a-) - vznikať;
e Gefühllosigkeit – bezcitnosť;
quälend – trýznený;
vermieden – zavrhnutý;
wahrgenommen – pozorovaný;
r Leistungsabfall – pokles výkonu;
bemerkbar machen – spozorovať;
auf dem Vormarsch sein – byť na postupe;
krankheitsbedingt – kvôli chorobe;
e Fehltage – dni absencie;
verantwortlich – zodpovedný;
entsprechend – podľa;
im Durchschnitt – v priemere;
seelisch – psychicky;